Esercitare la Pazienza

Tracce d’ottobre

La pazienza nella mindfulness non è attesa passiva ma presenza attiva nel tempo che si dispiega, come le foglie autunnali che cadono seguendo il loro ritmo naturale. Prova questo esercizio: quando senti l’impulso di accelerare, fermati e conta cinque respiri profondi, osservando l’aria che entra ed esce, senza fretta di arrivare al quinto respiro. Nota come ogni inspirazione ed espirazione abbia il suo tempo perfetto, né più veloce né più lento del necessario. In questo spazio di attesa consapevole, scopriamo che ogni momento ha la sua completezza e che la fretta spesso ci allontana dalle opportunità di crescita nascoste nel presente.