365 Parola d’ordine Benessere
Oggi segna un momento speciale nel mio percorso professionale e personale: è uscito il mio primo libro! “365 Parola d’Ordine benessere”. Un traguardo che rappresenta anni di ricerca, pratica clinica e passione per il benessere integrale della persona.
Perché questo libro, perché ora?
Viviamo in un’epoca di accelerazione costante, dove bambini e ragazzi mostrano un diffuso stato di sofferenza dal 2020 ad oggi. Come psicologa clinica e neuropsicologa del benessere, ho osservato quanto sia urgente offrire strumenti concreti per ritrovare l’equilibrio perduto.
Il libro nasce dal mio progetto “365 Parola d’Ordine Benessere”, un percorso che ho sviluppato e implementato con successo nelle scuole romane, dove i principi fondamentali sono prevenzione, informazione e formazione. Non è solo teoria: è pratica vissuta, testata sul campo, validata scientificamente.
La mia passione per la Mindfulness non è solo professionale è quotidianeità.. Quando investiamo i nostri momenti con presenza mentale, attiviamo circuiti neurali di attenzione focalizzata che amplificano la qualità dell’esperienza vissuta.
Nel libro esploro come:
* Il cervello risponde alla gentilezza: l’effetto di benessere deriva dal rilascio di dopamina, serotonina e ossitocina, noti come il “cocktail chimico della gentilezza”.
* La lettura diventa meditazione: Quando un libro ci coinvolge, si abbassa il livello di cortisolo e si accendono i sensi permettendo alla mente di rigenerarsi
* E tanto altro ancora…
Un Metodo che Fa la Differenza
Come Responsabile della Federazione Italiana Mindfulness Sede del Lazio, ho avuto il privilegio di portare queste pratiche in contesti diversi: dalle aule scolastiche, ai contesti sanitari e clinici, dai percorsi di Formazione Scuola Lavoro per i liceali ai programmi per bambini con bisogni educativi speciali. Ma soprattutto non separo mai: genitori, alunni e docenti o genitori, bambini e adolescenti, medici. In ogni contesto è la squadra e la sinergia che fa la differenza.
I risultati parlano chiaro: l’integrazione della Mindfulness nel curriculum scolastico ha portato risultati notevoli.
Un Invito alla Consapevolezza
Dire le cose giuste al momento giusto non è mai facile, ma questo libro vuole essere proprio questo: le parole giuste per accompagnarti ogni giorno verso una maggiore consapevolezza e benessere.
Che tu sia un genitore in cerca di strumenti per sostenere i tuoi figli, un educatore che vuole portare innovazione in classe, o semplicemente una persona che desidera vivere con più presenza e serenità, questo libro è per te.
Vi invito a intraprendere questo viaggio di 365 giorni verso il benessere. Perché, come amo ricordare: Mindfulness è vivere con consapevolezza e presenza ogni istante e ogni tempo ed il tempo è sempre e solo oggi.
Dott.ssa Maria Laura Sadolfo Psicologa Clinica e Neuropsicologa del Benessere Responsabile Federazione Italiana Mindfulness Sede del Lazio – Autrice di “365 Parola d’Ordine Benessere”
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